Rzuć palenie!

Największą zachętą dla osób palących powinien być fakt, że zerwanie z nałogiem, bez względu na wiek, przynosi niemal natychmiastowe korzyści zdrowotne. Już pierwsze minuty abstynencji przynoszą wyraźne zmiany, a w miarę upływu czasu pozytywne efekty jeszcze wyraźniej przybierają na sile.

1. pierwsze kilkadziesiąt minut wolnych od papierosa wpływa wyraźnie na poprawę ciśnienia krwi, serce zaczyna pracować wolniej i oszczędniej

2. kiedy minie połowa dnia, we krwi obniża się poziom tlenku węgla, a serca zaczyna dopływać coraz więcej tlenu. Komórki mięśnia sercowego zaczynają ponownie "oddychać"

3. pierwsza doba bez papierosa to już prawdziwy przełom w organizmie. Komórki obronne przystępują efektywnie do pracy i zaczynają naprawiać wyrządzone szkody. Naczynia krwionośne rozluźniają się, praca serca wraca do normy, ustępuje duszność, kaszel. W ciągu jednego dnia abstynencji ryzyko zawału serca wyraźnie zmniejsza się.

4. po upływie dwóch dni wzrasta apetyt. To wynik regeneracji zmysłów smaku i zapachu. Oddech wreszcie staje się przyjemniejszy.

5. następne tygodnie to dalsza poprawa pracy układu oddechowego i systemu krążenia. Wydolność fizyczna wyraźnie wzrasta, w efekcie czego codzienne czynności nie stwarzają już takich kłopotów kondycyjnych.

6. pierwsze kilka miesięcy abstynencji to już prawdziwy sukces. Układ oddechowy jest już mocno oczyszczony na całej linii, począwszy od gardła i krtani, poprzez tchawicę, oskrzela, a skończywszy na płucach. Przybywa coraz więcej energii i sił witalnych

7. po roku, kondycja naszego układu sercowo-naczyniowego wzrasta na tyle, że ryzyko zawału zmniejsza się aż o 50%. Można powiedzieć, że serce jest w połowie drogi do pełnej sprawności. To prawdziwy przełom.

8. po pięciu latach, dalsze spektakularne efekty. Tym razem układ oddechowy jest już w połowie "odzyskany" - rak tytoniozależny powoli kapituluje. W dużym stopniu zmniejsza się także ryzyko udaru mózgu.

9. pierwsza dekada abstynencji sprowadza do 0 prawdopodobieństwo zachorowania na tytoniozależnego raka płuc. Zmniejsza się także ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej w innych tkankach.

10. kiedy minie 15 lat, nałogowy palacz może powiedzieć że nigdy nie palił, gdyż ryzyko rozwoju choroby wieńcowej jak i nowotworowej jest podobne jak u zupełnych abstynentów. Po 15 latach, palacz odzyskuje więc prawdziwą wolność.

Cyt.Sekcja Organiz i Rozl.z N.F.Z.