Toksyczni ludzie

Toksyczni ludzie to bardzo popularne określenie używane w stosunku do niektórych osób z którymi dane jest nam się stykać, czy to w życiu prywatnym czy zawodowym. Problem obcowania z takimi osobami jest na tyle istotny, że powstało wiele publikacji poświęconych tej problematyce. Warto zgłębić nieco istotę tego zjawiska, miedzy innymi w oparciu o książkę Lillian Glass pt. „Toksyczni ludzie”, ponieważ trudno spotkać człowieka, który nie zetknąłby się z osobą zasługującą na miano toksycznej.

Jak zatem rozpoznać kogoś takiego w swoim otoczeniu? Są to przede wszystkim ludzie, w obecności których źle się czujemy, kontakt z nimi negatywnie wpływa na nasze życie i samopoczucie.

Osoby, które celowo wprowadzają innych w zły stan emocjonalny i czerpią z tego przyjemność nazywamy „wampirami energetycznymi”. Osoby toksyczne to osoby pełne zawiści, która swe źródło ma w kompleksach, niskim poczuciu własnej wartości, a więc w słabości.

Każdy z nas ma inną odporność psychiczną, wrażliwość, dlatego też w różny sposób reagujemy na postępowanie toksycznych ludzi. Najczęściej obserwowane zmiany w organizmie to: przyspieszone bicie serca, krew pulsująca w skroniach, czerwienienie twarzy, płytki i urywany oddech. Już samo myślenie o kimś, kto jest do nas wrogo nastawiony, może powodować bóle żołądka, zaburzenia łaknienia, prowadzić do chorób serca. Z tego względu niezwykle ważna jest umiejętność radzenia sobie z osobami toksycznymi, zmierzająca do rozładowania napięcia, wywołanego przez takiego człowieka.

Człowiek toksyczny to osoba, która potrafi uprzykrzyć rzeczywistość, pozbawić nas poczucia własnej wartości. Szydzi, plotkuje, spiskuje. Nie życzy nam dobrze, nie cieszy się z naszych sukcesów, nie wspiera. Toksyczni ludzie gaszą wszelki entuzjazm, widząc w nas tylko wady. Są pełni zazdrości i zawiści, gotowi zdyskredytować każdy nasz sukces. Bardzo trudno jest z takimi ludźmi przebywać, a jeszcze trudniej współpracować. Potrafią storpedować każdy nasz projekt i wykazać jego bezsens. O ile pozwolimy na stanie się ich ofiarą, sprawią, że zaczniemy wątpić we własne siły, zdolności i umiejętności. Traktują innych z wyższością, która nie jest poparta żadną merytoryczną przesłanką.

Toksyczną osobą może być każdy z naszego otoczenia, nie ma przy tym znaczenia poziom wykształcenia czy też inteligencji. Taktyka wrogiego działania może być realizowana wprost lub za naszymi plecami. Toksyczni ludzie wypowiadają toksyczne słowa. Takie, które zapamiętujemy i nie potrafimy o nich zapomnieć. Zapewne każdy z nas poznał moc oddziaływania złego słowa skierowanego pod naszym adresem.

Powstaje pytanie, jak sobie radzić w kontaktach z toksycznymi ludźmi? Warto zacząć od metod najprostszych. Jedną z nich jest kontrolowane oddychanie z zatrzymaniem powietrza w płucach. Technika ta chroni przed rozdrażnieniem, powstrzymuje przed powiedzeniem jakiegoś głupstwa, daje kilka sekund do namysłu. Dobrą „bronią” jest ironia i cięta riposta, a jeśli to nie skutkuje, wówczas warto powiedzieć wprost atakującej nas osobie, jak odbieramy jej słowa i postępowanie. Uświadomimy tą drogą przeciwnikowi, że przejrzeliśmy jego grę, co jednocześnie nie ustawia nas w roli ofiary. Czasem pomocne jest jawne okazanie gniewu. Zewsząd otaczają nas doniesienia o destruktywnym wpływie gniewu na nas samych, o potrzebie kontrolowania emocji, są jednak sytuacje i ludzie, do których spokojny przekaz nie jest w stanie dotrzeć. Okazywanie gniewu nie może stać się regułą w naszym zachowaniu, czasem jednak może okazać się jedynym skutecznym środkiem oddziaływania na toksyczną osobę.

Co ciekawe, człowiek działający toksycznie na nas, może być zupełnie inaczej odbierany przez inne osoby. To, jakie cechy osobowościowe my uznamy za toksyczne, zależy od indywidualnych preferencji. Dla jednych będzie to samolubność, arogancja, dwulicowość, dla innych małomówność czy porywczość. Pamiętajmy zatem, aby nie przejmować opinii o ludziach od innych osób. Najpierw poznajmy fakty i odnieśmy się do nich sami, może się bowiem zdarzyć, że osoba przez innych uważana za toksyczną, stanie się naszym przyjacielem.

Pamiętajmy również, że nie wszyscy toksyczni ludzie zdają sobie sprawę ze swojego negatywnego oddziaływania na innych. Nie wszyscy też robią to celowo i z premedytacją. Podłoża takiego zachowania należy szukać w nieuświadomionych potrzebach lub w problemach z okresu dzieciństwa. Toksyczna osoba próbuje sobie rekompensować pewne emocjonalne straty poprzez wchodzenie w relacje z innymi ludźmi. Pochłania na to całą uwagę, by w swoisty sposób podnieść poczucie własnej wartości.

Napotykając na swojej drodze osoby toksyczne, trzeba sobie również uświadomić, że nie możemy być lubiani przez wszystkich, podobnie jak nie wszyscy mogą wzbudzić sympatię w nas. Zaakceptowanie tego faktu pozwoli nam na zachowanie dystansu w stosunku do toksycznych ludzi oraz sprawi, że będziemy sobie lepiej z nimi radzić.

Cyt. Sekcja Organiz. i Rozl. z N.F.Z R.Sz.S.