Jak się ubierać zimą?

Wiele przypadków przeziębień w okresie zimowym ma swoje źródło w niewłaściwym ubieraniu się.

Jest wiele czynników, które mogą zmniejszyć odporność organizmu. Jednym z nich jest temperatura ciała, na którą ogromny wpływ ma wybór ubrania. Warto więc przyswoić sobie kilka prostych zasad dotyczących ubierania się zimą, które pomogą nam ustrzec się przed niechcianą infekcją.

Przede wszystkim warto przekonać się do noszenia czapki. Wybór fasonów jest tak duży, że każdy znajdzie coś dla siebie. Brak okrycia głowy naraża organizm na utratę aż 40% ciepła. Nie należy zasłaniać ust i nosa szalikiem. Powietrze, które wydychamy może ochłodzić się i z czasem, zamiast ogrzewania, poczujemy chłód.

Ważne jest, aby ubierać się odpowiednio, zapewniając ciepło wszystkim partiom ciała.. Unikajmy więc np. zestawienia ciepłej, krótkiej kurtki z cienką krótką spódnicą. Organizm w takich okolicznościach będzie miał problemy z utrzymaniem właściwej temperatury, a to z kolei nie wpłynie korzystnie na jego system odpornościowy

Pamiętajmy też o tym, że przegrzewanie ciała jest równie niekorzystne jak jego nadmierne wychłodzenie. Okrycie wierzchnie trzeba dostosować do panującej temperatury, bardzo ciepłe zachować na mrozy, a w wyższej temperaturze ubierać lżejsze.

Dobrym rozwiązaniem jest ubieranie się "na cebulkę" co pomoże nam szybko dostosować ubiór do warunków otoczenia. Wsiadając do samochodu, w którym jest włączone ogrzewanie pamiętajmy, żeby zdjąć okrycie, starajmy się to także zrobić korzystając ze środka komunikacji miejskiej

Odpowiednie ubieranie się w sezonie jesienno-zimowym jest jedną z kluczowych kwestii dotyczących odporności naszego organizmu. Pamiętając o tym zdołamy uniknąć niemiłych niespodzianek w postaci męczących infekcji

Cyt.Sekcja Organiz i Rozl.z N.F.Z